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Massage, Soins musculaires

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Massage, Soins musculaires

Quelques mots sur la souplesse

La souplesse fait partie des 5 qualités physiques fondamentales propres à chaque personne. Les 4 autres sont la force, l'endurance, la vitesse et la coordination. La souplesse n'est autre que des muscles, tendons et ligaments qui interagissent en harmonie. Cependant, elle est essentielle pour exploiter tout son potentiel. La souplesse, c'est la capacité à réaliser des mouvements de grande amplitude, et permet d'améliorer votre bien-être et vos performances physiques.

Comment gagner en souplesse ?

Un manque de souplesse peut avoir des répercussions sur notre santé, ainsi la souplesse se gagne par des entraînements réguliers. Les étirements sont incontournables et primordiaux pour décontracter les muscles. Certaines activités comme la pratique du Yoga par exemple favorise la souplesse, mais vous pouvez également intégrer des exercices dans votre training. Le travail de souplesse s'effectue à la fois pendant l'échauffement et lors de la récupération.

Le matériel nécessaire

Les exercices d'étirements et d'assouplissement demandent un certain matériel, mais sont accessibles à tous et souvent conviviaux. Retrouvez sur notre site tout le matériel nécessaire pour gagner en souplesse, des poignées en passant par les balles de réaction jusqu'aux cônes d'agilité. Découvrez les bandes élastiques qui sont un accessoire d'entraînement efficace permettant un travail complet de renforcement musculaire et d'étirement. Profitez des bandes de résistance qui sont conçues pour l'entraînement de la force et de la flexibilité ; ou encore des câbles d'entraînement pour tout vos exercices de force et de souplesse.

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