Découpe, Casse

Nous définissons les exercices de casse par le simple fait de briser divers objets.

Petit point historique

Traditionnellement, les exercices de casse faisaient partie intégrante des entraînements sur les techniques de percussion; le but étant d'examiner la puissance, la vitesse et la précision des coups.
L'art martial qui a instauré les exercices de casse est le Karaté; de nos jours, plusieurs arts martiaux l'ont également adopté comme le Taekwondo.

Pourquoi utiliser des planches de casse ?

Il est vrai que l'usage actuel des planches de casse concerne seulement les représentations car il est vrai que c'est un exercice spectaculaire.
Cependant, une pratique régulière lors des entraînements n'est que bénéfique si l'exercice est bien réalisé et bien encadré.

Il est vrai que réaliser des coups de poings ou pieds dans le vide n'est pas représentatif de la réalité lors de combats. De plus, les exercices dans le vide sont propices à l'adoption de mauvaises postures qui peuvent s'avérer graves.

Ainsi, l'usage de planches permet d'évaluer la distance, la force et le placement du coup.
De plus, les exercices de frappe permettent d'appréhender les sensations lors d'un combat réel et réduire le risque de blessures ; s'il n'y a jamais eu de contact avec un objet relativement dur lors des entraînements, le risque de blessures lors des combats est extrêmement élevé.

Comment utiliser des planches de casse ?

Les planches de casse doivent être tenues à 2 mains par votre entraîneur au niveau des extrémités et assez fermement. Le rôle du teneur est tout aussi important que celui qui frappe car une mauvaise posture peut jouer en défaveur du pratiquant.