Cross-training

Une discipline en plein essor

Le cross-training est un entraînement intensif de type circuit training où l'objectif est de réaliser des exercices en un temps donné. Cette discipline allie force athlétique, gymnastique et sports d'endurance, mais c'est avant tout un sport complet basé sur l'amélioration de ses performances physiques et mentales. Le cross-training s'adresse à tout public, puisque les charges peuvent varier et s'adapter à chacun dans un objectif de dépassement de soi.

Le déroulement d'une séance

Le cross-training offre une nouvelle méthode d'entraînement très complète, où votre plus grand adversaire n'est autre que vous-même. Une séance de cross-training dure généralement 1 heure et peut se diviser en 3 parties à savoir :

• une partie technique, orientée sur l'apprentissage de certains mouvements
• la force, où l'objectif est de développer sa force maximale, comme lors d'une séance de musculation
• enfin le cardio, où le but est d'enchaîner un certain nombre d'exercices avec le moins de temps de pause possible

Quelques accessoires pour un entraînement complet

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N'oubliez pas d'inclure dans votre équipement des accessoires tels que les ceintures de musculations Venum, les gants Adidas et les masques d'entraînements Phantom ou encore les barre à traction Pro Metal Boxe.