Cardio, Fitness

Le cardio et le fitness, c'est quoi ?

• Le fitness est un ensemble d'activités physiques permettant d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être. Les activités de fitness permettent de travailler tout le corps grâce à des exercices orientés sur le travail des muscles pour la tonification musculaire et le travail du système cardiovasculaire.
• Le cardio est une activité physique qui consiste à enchaîner des exercices stimulant le rythme cardiaque et renforçant le système cardiovasculaire. Le cardio va muscler l'ensemble du corps afin de devenir plus endurante et moins essoufflée au moindre effort. De plus, que les entraînements de cardio vont permettre de brûler un maximum de calories.

Pour qui ?

Le fitness et le cardio ne sont autres que des alternatives à la musculation. Ils sollicitent différemment les muscles puisqu'ils font travailler d'autres fonctions essentielles. En outre, ce sont deux disciplines complémentaires du renforcement musculaire. Ainsi, les activités de fitness sont adaptées aux besoins et envies de chacun. Que l'on soit seul ou en groupe, âgé de 7ans ou 77ans, le fitness est adapté à tout le monde.

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