Esta corda de oscilação oferece uma grande resistência e permite realizar inúmeros exercícios intensos, solicitando simultaneamente vários grupos musculares. Com esta corda, coloque à prova a sua resistência, força e potência, enquanto trabalha a zona abdominal.

Características do produto:

• Elevada resistência
• Revestimento protetor em cada extremidade
• Evita que a corda desfie
• Proporciona uma boa aderência

Estão disponíveis 3 modelos:

• Corda preta com detalhes verdes, com Ø 2,6 cm de diâmetro, 10 metros de comprimento e 3,5 kg de peso.
• Corda preta com detalhes verdes, com Ø 3,8 cm de diâmetro, 10 metros de comprimento e 8 kg de peso.
• Corda preta com detalhes cor de laranja, com Ø 3,8 cm de diâmetro, 15 metros de comprimento e 11 kg de peso.

Para um treino mais eficaz, fixe a corda à parede com o suporte de parede para corda de oscilação/Battle Rope, Sveltus.

--------------------------------------------

Benefícios da utilização da Battle Rope:

- Desenvolve a força funcional
- Trabalha a capacidade cardiovascular
- Queima calorias
- Desenvolve a coordenação
- Provoca menos impactos negativos nas articulações

Como escolher a sua corda de oscilação?

Escolha uma corda grossa para trabalhar mais intensamente a força e a aderência.
Escolha uma corda comprida para realizar um trabalho mais direcionado para a potência.
Escolha uma corda mais fina para treinar com maior frequência.

Alguns exemplos de exercícios com a Battle Rope:

O chicote: mantenha as costas direitas e o tronco contraído. Em seguida, levante e baixe simultaneamente as duas extremidades da corda, com a maior força e rapidez possíveis. As ondas criadas na corda serão idênticas, uma vez que os dois lados se movimentam simultaneamente para cima e para baixo.

A onda: segue o mesmo princípio do chicote, mas deve levantar e baixar os braços alternadamente, para que cada mão crie ondas desfasadas em relação à outra.

O slam: segue o mesmo princípio da onda, mas na horizontal. Os braços deslocam-se da esquerda para a direita e da direita para a esquerda, sempre de forma alternada.

Os círculos: movimente simultaneamente as cordas através de grandes movimentos circulares. A mão direita deve rodar no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio e a mão esquerda no sentido dos ponteiros do relógio. Depois, inverta os sentidos.

Os afundos: enquanto realiza o exercício das ondas, aumente a dificuldade efetuando afundos alternados sem interromper o movimento dos braços. Atenção à sincronização!