Battle Rope, Sveltus

Swing rope, Cross training - Battle Rope, Sveltus

This undulating rope offers great resistance and allows a multitude of intense exercises by soliciting several muscle groups simultaneously. Thanks to this rope, test your endurance, strength and power with core work.

Product Features :

• Very high resistance
• Presence of protective tape at each end
• Avoid fraying
• Offers a good grip

3 models are available:

• Black rope with green lines, diameter Ø 2.6 cm, 10 meters in length and weight 3.5 kg.
• Black rope with green lines, diameter Ø 3.8 cm, 10 meters in length and weight 8 kg.
• Black rope with orange lines, diameter Ø 3.8 cm, 15 meters in length and weight 11 kg.

For a more optimal workout, attach your rope to the wall with the Wall mount for Swing Rope/ Battle Rope, Sveltus.

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Benefits of using the Battle Rope:

- Develops functional strength
- Trains cardio
- Burn calories
- Develops coordination
- Generates less negative impact on the joints

How to choose your swing rope?

Choose a thick rope if you want accentuated work on grip and strength.
Choose a long rope if you want power-oriented work.
Choose a thinner rope if you want to work frequently.

Some examples of exercises to do with the Battle Rope :

The whip: Back straight, chest sheathed, then raise and lower both ends of the rope simultaneously, and this as firmly and quickly as you can. The waves created on the string will therefore be identical (the two strings move simultaneously from top to bottom and vice versa).

The wave: use the same principle as the whip, however you have to raise and lower your arms alternately so that each of your hands comes to create waves shifted from one side to the other.

The slam: same principle as the wave, but horizontally: your arms now go from left to right and from right to left and always alternately.
The circles: this time move the strings simultaneously with large circular movements: the right hand counterclockwise, the left hand clockwise, then reverse.

Lunges: by performing the wave exercise, add difficulty by descending in alternating slits without interrupting your arm movement. Watch out for synchronization!

Swing rope, Entrenamiento cruzado - Battle Rope, Sveltus

Esta cuerda ondulante ofrece una gran resistencia y permite realizar multitud de ejercicios intensos al trabajar varios grupos musculares a la vez. Gracias a esta cuerda, pon a prueba tu resistencia, fuerza y ​​potencia con trabajo de core.

Características del producto :

• Resistencia muy alta
• Presencia de cinta protectora en cada extremo
• Evite deshilacharse
• Ofrece un buen agarre.

Hay 3 modelos disponibles:

• Cuerda negra con líneas verdes, diámetro Ø 2,6 cm, 10 metros de longitud y peso 3,5 kg.
• Cuerda negra con líneas verdes, diámetro Ø 3,8 cm, 10 metros de longitud y peso 8 kg.
• Cuerda negra con líneas naranjas, diámetro Ø 3,8 cm, 15 metros de longitud y peso 11 kg.

Para un entrenamiento más óptimo, sujete la cuerda a la pared con el Soporte de pared Swing Rope/Battle Rope, Sveltus.

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Beneficios de usar la cuerda de batalla:

- Desarrolla la fuerza funcional
- Entrena cardio
- Quemar calorías
- Desarrolla la coordinación.
- Genera menos impacto negativo en las articulaciones

¿Cómo elegir la cuerda de tu columpio?

Elige una cuerda gruesa si quieres un trabajo acentuado de agarre y fuerza.
Elija una cuerda larga si desea un trabajo orientado a la potencia.
Elija una cuerda más delgada si desea trabajar con frecuencia.

Algunos ejemplos de ejercicios para realizar con la Battle Rope:

El látigo: Espalda recta, pecho enfundado, luego sube y baja ambos extremos de la cuerda simultáneamente, y esto con la mayor firmeza y rapidez que puedas. Las ondas creadas en la cuerda serán, por tanto, idénticas (las dos cuerdas se mueven simultáneamente de arriba abajo y viceversa).

La ola: utiliza el mismo principio que el látigo, pero tienes que subir y bajar los brazos alternativamente para que cada una de tus manos llegue a crear ondas desplazadas de un lado a otro.

El golpe: mismo principio que la ola, pero en horizontal: tus brazos ahora van de izquierda a derecha y de derecha a izquierda y siempre alternativamente.

Los círculos: esta vez mueve las cuerdas simultáneamente con grandes movimientos circulares: la mano derecha en el sentido contrario a las agujas del reloj, la mano izquierda en el sentido de las agujas del reloj, luego al revés.

Estocadas: al realizar el ejercicio de olas, agrega dificultad al descender en rendijas alternas sin interrumpir el movimiento de tus brazos. ¡Cuidado con la sincronización!