Corda de oscilação Premium, Cross Training - Battle Rope, Sveltus
Esta corda de oscilação Premium é semelhante à Battle Rope clássica, mas oferece uma resistência melhorada graças ao seu revestimento em nylon, ideal para uso intensivo no exterior ou no interior. As suas pegas são moldadas, confortáveis e ergonómicas.
Tal como a corda tradicional, oferece uma grande resistência e permite uma variedade de exercícios intensos, trabalhando vários grupos musculares simultaneamente. Graças a esta corda, teste a sua resistência, força e potência com um treino de core.
Características do produto:
- Revestimento em nylon laranja
- Resistência muito elevada
- Presença de fita protetora em cada extremidade
- Oferece uma boa aderência
Estão disponíveis 2 modelos:
- Corda com diâmetro de Ø 3,8 cm, 10 metros de comprimento e 8 kg de peso.
- Corda com diâmetro de Ø 3,8 cm, 15 metros de comprimento e 12 kg de peso.
Para um treino mais eficaz, fixe a sua corda à parede com a Fixação de parede para corda de oscilação/Battle Rope, Sveltus.
--------------------------------------------
Os benefícios da utilização da Battle Rope:
- Desenvolve a força funcional
- Treina o cardio
- Queima calorias
- Desenvolve a coordenação
- Gera menos impactos negativos nas articulações
Como escolher a corda de oscilação?
Escolha uma corda grossa se pretender um treino com ênfase na aderência e na força.
Escolha uma corda comprida se pretender um treino centrado na potência.
Escolha uma corda mais fina se pretender treinar com frequência.
Alguns exemplos de exercícios a fazer com a Battle Rope:
O chicote: Costas bem direitas, peito contraído, para depois levantar e baixar simultaneamente as duas extremidades da corda, e isso tão firmemente e rapidamente quanto possível. As ondas criadas na corda serão, assim, idênticas (as duas cordas movem-se simultaneamente de cima para baixo e vice-versa).
A onda: segue o mesmo princípio do chicote, mas é necessário subir e descer os braços alternadamente para que cada uma das tuas mãos crie ondas desfasadas de um lado em relação ao outro.
O slam: o mesmo princípio da onda, mas na horizontal: os braços vão agora da esquerda para a direita e da direita para a esquerda, sempre de forma alternada.
Os círculos: desta vez, mova as cordas simultaneamente com grandes movimentos circulares: a mão direita no sentido anti-horário, a mão esquerda no sentido horário e, em seguida, inverta.
As fentes: ao realizar o exercício das ondas, aumente a dificuldade descendo em fentes alternadas sem interromper o movimento dos braços. Cuidado com a sincronização!
