Bola medicinal (1 a 5 kg), Sveltus

A medicine ball (ou bola com peso) é geralmente utilizada como carga, especialmente na prática de CrossFit, por exemplo. Pode ser utilizada numa grande variedade de exercícios de fortalecimento muscular e melhorar eficazmente a capacidade pulmonar, cardiovascular, os reflexos e a potência. Permite também trabalhar a massa muscular do corpo. Quando utilizada como ponto de apoio, melhora igualmente a estabilidade e a coordenação.

As bolas de borracha permitem realizar exercícios que melhoram a força de preensão, o equilíbrio e a condição física em geral.

Este tipo de bola é frequentemente utilizado por fisioterapeutas no âmbito de programas de reabilitação e por treinadores desportivos para dinamizar sessões de treino em grupo.

No entanto, o treino com bola com peso não é reservado apenas aos profissionais: pode ser utilizado por atletas de todos os níveis que pretendam melhorar a sua condição física. Compacta e disponível em diferentes pesos, a medicine ball é um acessório ideal para o seu treino no ginásio ou em casa, podendo ser utilizada tanto em ambientes interiores como exteriores.

Algumas bolas dispõem de pegas que facilitam a sua utilização e de revestimentos que proporcionam uma utilização simples e confortável.