Corda Ondulada - Competition, Fit&Rack

A corda ondulada da nossa gama Competition, também conhecida como Battle Rope ou Conditioning Rope, é uma ferramenta essencial para aumentar a sua força, resistência e explosividade. Graças ao seu revestimento de nylon ultra-resistente, foi concebida para uma utilização intensiva, tanto no interior como no exterior.

Como utilizá-la?
Adote uma postura estável: pés afastados à largura dos ombros, joelhos ligeiramente dobrados e parte superior do corpo envolvida. Agarre firmemente cada extremidade e faça movimentos ondulantes para cima e para baixo para criar uma onda contínua. Pode alternar os braços, sincronizá-los ou incorporar saltos e lunges para um exercício ainda mais completo. E para um desafio divertido, enfrente um parceiro num duelo de resistência!

Músculos envolvidos
A corda ondulante envolve todo o corpo:

Corpo superior: embainhar o tronco e as costas, trabalho intenso dos braços e ombros.
Corpo inferior: agachamento, meia-agachamento ou variações com saltos e lunges.
Outros benefícios: melhora o cardio, a resistência muscular, a coordenação e a explosividade.