Bola de parede (4 a 12kg), Treino - WOD, Fit&Rack

Estas bolas de parede foram concebidas para uma utilização moderada, ideal para o treino em casa ou no ginásio. Estas bolas combinam simplicidade e durabilidade graças a uma capa de couro sintético e costura dupla, garantindo uma boa resistência a impactos repetidos.

Estes acessórios de treino funcional oferecem eficácia para melhorar a força, resistência e explosividade.

Exemplo de exercício completo:
O Wall Ball Shot envolve a realização de um agachamento com uma bola ponderada (de 1 a 15 kg), atirando-a depois contra uma parede a uma altura definida (2,7 m para as mulheres, 3 m para os homens).

Corpo inferior: quadríceps, isquiotibiais, glúteos
Corpo superior: ombros, braços
Cardio e coordenação