Casse, Bois de casse

Le but des planches de casse est d'apprendre à canaliser sa force, à être puissant et rapide. Il faut rester concentrer et pas uniquement penser à la surface. Il faut se projeter et alors imaginer qu'on la transperce. Dans un premier temps, n'hésitez pas à répéter le mouvement doucement dans le vide, en contrôlant sa respiration et en prenant la bonne distance par rapport à la cible pour la frapper en son centre.

Peu importe la cible, il est important que celle-ci soit tenue fixement afin d'éviter tout accident. Pour cela, la planche doit être tenue aux extrémités par une ou plusieurs personnes, en gardant une position stable. Celui qui tient la cible a un rôle tout aussi important que celui qui la frappe.